Cómo usar Poise mientras caminas

Poise funciona mientras caminas. Usa unos AirPods compatibles, mantenlos conectados a tu iPhone y deja que Poise te avise cuando tu cabeza permanezca inclinada hacia abajo. Puedes guardar el teléfono en el bolsillo y disfrutar de la caminata.

Un recordatorio más allá del escritorio

Puedes pasar toda una caminata mirando el suelo sin darte cuenta. Poise te da una señal para que vuelvas a prestar atención a la posición de tu cabeza. Funciona mientras escuchas música o un podcast, atiendes una llamada o caminas sin reproducir nada.

No necesitas mantener una postura rígida ni revisar una pantalla constantemente. Camina con naturalidad y presta atención a tu entorno, especialmente cerca del tráfico.

Antes de salir

1. Conecta tus auriculares compatibles al iPhone en el que usas Poise y permite el acceso a Condición y actividad física.
2. Completa la calibración sin moverte, con la cabeza erguida de forma cómoda y la mirada al frente. Hazlo antes de empezar a caminar.
3. En Ajustes, activa Detección inteligente de actividad. Abre Postura al caminar y asegúrate de que Seguimiento de postura al caminar esté activado.
4. Activa Seguimiento de postura en segundo plano y luego comprueba que Horario activo incluya tu caminata.

Configura los recordatorios para caminar por separado

En Postura al caminar puedes ajustar Sensibilidad de avisos y Ángulo de encorvamiento de forma independiente. Así eliges con qué facilidad Poise te avisa al caminar sin cambiar tus preferencias para cuando estás sentado.

La pantalla independiente de Postura al caminar aparece cuando Detección inteligente de actividad está activada. Si esa opción está desactivada, Poise usa los Ajustes de sensibilidad de postura generales.

Revisa el estado en tiempo real cuando empieces a moverte. Si los recordatorios para caminar están desactivados, abre Postura al caminar y revisa Seguimiento de postura al caminar antes de cambiar la sensibilidad.

Bloquea el teléfono y sigue caminando

Sí, puedes bloquear el teléfono. Con Seguimiento de postura en segundo plano activado, Poise puede seguir registrando tu postura y emitiendo avisos mientras el teléfono está en tu bolsillo. Tus auriculares deben permanecer conectados a ese iPhone.

La música es opcional y Poise también funciona durante las llamadas. Consulta la guía de audio y uso en segundo plano para conocer esa configuración.

Si los recordatorios son demasiado frecuentes o no escuchas nada

Ajusta la sensibilidad al caminar si los recordatorios no se adaptan a tu ritmo habitual y al movimiento de tu cabeza. Si la postura base no parece adecuada después de acomodarte los auriculares, detente en un lugar seguro y vuelve a calibrar.

Si no escuchas nada, revisa la conexión de los auriculares, el interruptor de Postura al caminar y Horario activo. Usa Elegir sonido de aviso para comprobar la señal y el volumen. La lista de verificación para solucionar problemas incluye las demás comprobaciones.

Revisa tus datos después de caminar

Después puedes revisar tu tiempo con buena postura en Progreso. Durante la caminata, deja que los avisos hagan su trabajo en lugar de revisar la app después de cada aviso. Poise detecta la posición de la cabeza, no la de todo el cuerpo; la guía de detección explica esa diferencia.