Cómo usar los AirPods como recordatorio de postura en tu escritorio

Para usar Poise en tu escritorio, conecta unos auriculares compatibles a tu iPhone, permite el acceso a Condición y actividad física y calibra mientras estás sentado en una posición erguida y cómoda. Mantén el teléfono cerca; no necesitas ejecutar Poise en la computadora.

Poise también funciona lejos de tu escritorio. Usa Poise mientras caminas para conocer la configuración para caminar con el teléfono en el bolsillo.

Qué necesitas

Necesitas un iPhone con iOS 18 o posterior y auriculares de la lista de auriculares compatibles con Poise. Póntelos y conéctalos a ese iPhone. Si tus AirPods se han conectado a otro dispositivo para reproducir audio, revisa su conexión antes de empezar la configuración.

Establece tu postura base

1. Abre la comprobación de auriculares. Sigue la configuración de Poise y permite el acceso a Condición y actividad física cuando se solicite. Continúa una vez que la app reciba datos de movimiento.
2. Siéntate como quieres estar mientras trabajas. Mira al frente y adopta una posición erguida y cómoda. No necesitas hacer esfuerzo ni mantener una postura exagerada.
3. Inicia la calibración. Toca cuando estés listo y mantén la posición durante la secuencia en pantalla. Completa la calibración antes de esperar recordatorios.
4. Retoma tu tarea en el escritorio. Poise compara la inclinación posterior de tu cabeza con esa postura base. Mirar hacia abajo brevemente es diferente de mantener una inclinación durante más tiempo del que configuraste.

Si cambias tu espacio de trabajo o te acomodas los auriculares y la postura base ya no parece adecuada, abre Ajustes y elige Recalibrar. La app vuelve a comprobar la postura base en lugar de esperar que te ajustes a un ángulo arbitrario.

Revisa la configuración que afecta a una sesión en el escritorio

En Ajustes, Postura al estar sentado permite ajustar los avisos cuando estás en reposo si Detección inteligente de actividad está activada. Con la detección de actividad desactivada, esa opción se llama Ajustes de sensibilidad de postura.

Seguimiento de postura en segundo plano permite que Poise siga haciendo seguimiento de tu postura mientras está minimizada. Detección continua permite iniciar el seguimiento cuando te pones los auriculares, según los ajustes y los requisitos de conexión. Horario activo limita el seguimiento a las franjas horarias que selecciones. Si esperas avisos fuera de una franja horaria seleccionada, ajusta ese horario.

Por qué mirar el teléfono puede pausar los avisos

El modo de detección de uso del teléfono pausa los avisos cuando la posición de la cabeza y la actividad del teléfono indican que lo estás usando. Usa señales como la actividad del teléfono y la posición de la cabeza; no puede ver lo que aparece en tu pantalla. Si estás revisando un mensaje, puede ser normal que no recibas un aviso.

Música, la pantalla bloqueada y tu computadora

Poise no requiere música. Para usar Poise en segundo plano, mantén activado Seguimiento de postura en segundo plano y deja la app disponible en segundo plano. Los AirPods deben permanecer conectados al iPhone en el que se usa. Poise también funciona durante las llamadas.

Lee cómo funciona Poise sin música para conocer más detalles. Si el estado no coincide con lo que esperas, sigue la lista de verificación del seguimiento.

Qué esperar de un recordatorio

Un aviso es una señal para prestar atención a la posición de tu cabeza. Poise registra el tiempo que pasas con buena postura y la pestaña Progreso te ayuda a revisarlo. Un aviso no es una evaluación de todo el cuerpo. Lee qué no pueden ver los sensores.

Mira cómo Aaron demuestra Poise antes de probar la configuración.